南非仙人掌

告别假期 节后轻松完成减肥!


春节期间,上班族少不了参与各种聚餐大吃大喝。这样难免会造成饮食过量、生活作息紊乱,进而消化系统发出警报。享了口福,但是肠胃却超负荷了,生理作息时间也一时调不回来。因而这几天上班必定不太好受,赶紧看看下面几道食谱哦!消脂解乏,一举两得!



针对上班族各种“节后综合症”现象,PC美体编辑给大家搜罗了几款有效消脂解乏的食谱,又困又累,还没进入状态的OL们,不用再对着渐长的肥肉和一叠叠的文件发愁啦!

竹笋银耳汤

材料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐适量,水1000毫升。

做法:

1.先将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;

2.锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。

虾仁豆腐汤

材料:虾仁35克,豆腐250克,香菇20克,枸杞子30克,白菜心100克,生姜丝10克,上等鱼露和味精适量。

做法:

1.虾仁、枸杞子洗净,香菇浸泡洗净切丝,白菜心洗净切丝。

2.上述用料和生姜丝同放入锅中,加水适量,武火煎沸,

3.豆腐切小块加入,改为文火煮30分钟,加鱼露、味精调味即可佐膳。

虾仁、枸杞子均是大补之食,又不影响瘦身效果,实为上班族减肥消脂解乏最佳食谱。



当然,除了汤外,不少茶饮都具有促进脂肪代谢的作用,平时不妨以消脂减肥茶代替饮料达到瘦
“查水表”是怎么来的

身目的。

泡乌龙茶

茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用,还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效,尤其是乌龙茶。乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果。每天喝一公升乌龙茶,可以抑制胆固醇上升。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。特别适合春节大吃大喝后的减肥一族。

赤豆鲤鱼

材料:赤小豆50红酒木瓜作用克,陈皮6克,草果6克,鲤鱼1尾,葱、姜、鸡汤、青叶菜各适量。

做法:

1.将活鲤鱼去鳞及内脏,洗净;

2.赤小豆打碎,陈皮切丝,草果打碎,共放入鱼腹之中;

3.将鱼置于盆中,加葱、姜、盐,倒入鸡汤,上笼屉蒸制;

4.约1.5小时出笼,后将少许青菜叶用汤略烫,投入鱼汤中。

鲤鱼被中医认为是健脾利水及减肥的上品,有益气健脾、利水化湿消脂之功效。赤小豆也是中药里利水之物,两者相配,共行健胃醒脾、化湿利水、消脂减肥之功。



曲米粥

材料:神曲15克,炒谷芽麦芽、焦山楂各10克,大米100克。

做法:

将神曲捣碎取煎汁适量,再入大米煮粥即可服食,每日1剂。

这款简单易做的粥可健脾胃、促消化;适用于消化不良、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀、大便溏泄等。

蒜蓉西兰花

材料:西兰花400克、大蒜4-5瓣、盐1/4茶匙、橄榄油1汤匙(或任何植物油)。

做法:

1.西兰花洗净掰小朵,打算剁碎备用;
方便面热量
2.将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开,捞出浸入凉水中以防变黄;

3.炒锅中倒入橄榄油,油热至7成,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西兰花翻炒3分钟加盐出锅即可。

减肥去脂的人千万不能错过哦。
#1楼
发帖时间:2015-1-15   |   查看数:0   |   回复数:0
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