南非仙人掌

5种食物助我们塑造轻盈体态



食物不仅能减肥还能减压,那哪些食物是既能减压又减肥呢?小编经过搜集,盘点出5种有助于减压、减肥的健康食卡路里和热量品,现在就一起来看看吧。

1、浆果。浆果含有丰富的维生素C,可以有效帮我们舒缓压力、放松神经。

2、三文鱼。三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸,可以增强免疫系统,缓解精神压力。

3、柑橘。柑橘类水果含有较丰富的矿红酒木瓜靓汤正品网物质和维生素,可以使人精神愉悦,调节紧张情绪。

4、鳄梨。鳄梨可以阻止脂肪在肠道内的吸收,降低发胖风险。

5、杏仁。杏仁可保护心血管系统,增强免疫力,并给人带来愉悦心情。

当我们选择通过大吃一顿的方
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法来减压时,很容易就会想到诸如三明治、酥饼、蛋糕等可口的零食,但这些食物的高热量却也很容易使人发胖。营养学家表示,其实我们完全可以选择一种既能减压又健康美味的零食,这些食物不仅可以给人带来愉悦的心情,也能帮助我们塑造轻盈的体态。

#1楼
发帖时间:2015-1-15   |   查看数:0   |   回复数:0
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