南非仙人掌

这8种减肥食物让你愈吃愈瘦


节食减红酒木瓜靓汤官方网站肥真的不利于健康,严重还会导致人虚脱。其实,在减肥路途上只要选对食物,不仅不会致肥,更可为身体补充营养。大力推介
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以下八款减肥食物,既可满足口腹之欲,又不会摄入过多卡路里,影响减肥效果。





小番茄

每日热量肥原因:够饱肚,茄红素丰富,脂肪量低,是代替零食的好选择,也可代替正餐中的蔬菜, 若晚间觉得肚饿,亦可作宵夜。

麦饼

不肥原因:较健康的饼干,不但高纤,且含维他命B,具饱肚感,对改善情绪及抵抗压力有帮助,可代替糖及曲奇饼等小食,适合作顶肚小食,也可作宵夜,但不宜代替正餐。

无糖/低糖豆浆

不肥原因:早餐、下午茶、小食或宵夜饮用皆可,热量不高,喜欢就加我微信:kuaidichacha营养却非常丰富, 具蛋白质及卵磷脂,而且易饱肚。

西柚

不肥原因:含丰富维他命C,加上其味道酸涩,有助抑制食欲,早餐、下午茶或晚餐进食,正餐时配合低热量及低淀粉餐单,具不俗的减重效果。

低脂乳酪

不肥原因:建议早餐或晚餐后食,或作为餐与餐之间的小食,具饱肚感,亦对肠道健康有益,更可因应个人喜好选择低脂或零脂肪的口味。

黄瓜

不肥原因:水分含量丰富, 较饱肚,又具丰富钾质,特别适合容易水肿的女士
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,有助润肠利尿,以便排热量和温度温度和热量的关系走多余水分,在减肥上有一定的帮助,可当作餐与餐之间的小食,也可在正餐中充当蔬菜。

苹果

不肥原因:蕴含丰富果胶和适量纤维,帮助排便,热量不高,具饱肚感,又含有苹果酸, 有助降低食欲。早上或餐与餐之间代替零食吃都是不俗的选择。

火龙果

不肥原因:水果当中所含的纤维较丰富,加上有大量的种籽, 有助排毒去水肿, 而且糖分低又饱肚。
#1楼
发帖时间:2015-1-15   |   查看数:0   |   回复数:0
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