南非仙人掌

三大瘦臂绝招快速塑造手臂线条




女孩们怎么能容忍手臂上存在难看的拜拜肉呢?与其费尽心思搭配服饰来遮掩,不如从源头上解决问题,快来学学小编推荐的三大瘦臂妙招,打造属于自己的纤细的手臂曲线!

一、手臂按摩促进淋巴排毒

我们的指尖距离心脏比较远,所以如果血液不能够顺畅的流通,就会造成新陈代谢减慢。按摩的时候可以从指尖开始,然后顺着手臂到达淋巴。

步骤:轻轻的顺着淋巴的流动状态进行按摩,不但可以除水肿还可以排毒素,而且能够促进臂部的血液循环。

泡澡是按摩手臂最好的时间,可以拿一个沐浴球顺着手臂由下到上的轻轻擦拭,双臂互换进行。然后从锁骨间的中点开始,同样用沐浴球慢慢的向外擦拭,到达肩部的时候再由下到上的擦拭脖子,这也是一种按摩淋巴的好方法哦!

此外,配合塑形的精油或者按摩霜,可以更好的起到排出水肿和提拉紧致的效果,快速的塑造手臂线条。

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二、妙用哑铃甩掉手臂内侧赘肉

以下两个动作借由哑铃完成,它能帮你锻炼手臂内侧的肌肉。

1.双手各握一个哑铃,两臂自然垂放在身体前方,两掌心相对,两脚分开与肩同宽,两膝屈曲,做收腹状态。

2.两手臂向两侧水平伸展,保持哑铃高度与肩同高,5秒钟左右再缓慢收回手臂,回到动作一的姿势。

三、利用空闲时间随时锻炼手臂

很多上班族没有时间和精力去跑健身房,所以,我们要充分利用在家休息的时间来锻炼手臂。例如在看电视的时候,就可以握着矿泉水瓶甚至是遥控器,来做运动。向上举,接着手肘弯曲向后举,每次可以做100下,根据自身的情况适当调节数量。不知不觉中手臂就得到了锻炼。

很多女孩子体重上不算很轻,但是胜在胳膊够细、够漂亮,所以给人的感觉也特别的食物热量计算纤瘦。相反,手臂粗壮的话,看
大学女屌恶搞紫薇进宫

上去就会显得很胖,这是毋庸置疑的。据说,一个手臂纤细的女孩,视觉体重要比实际体重轻2公斤左右哦!想要看起来纤瘦,就要多做这三种瘦手臂运动哦!
#1楼
发帖时间:2014-12-23   |   查看数:0   |   回复数:0
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